Pregunta:
conocen algún secreto para vencer los nervios?
2006-07-21 16:27:45 UTC
hola estudio una carrera en la que tengo que hablar en publico y siempre l os nervios me traicionan por mas que conozca el tema que voy a exponer
Dieciséis respuestas:
Juan B
2006-07-21 16:49:58 UTC
¿ A qué te refieres?. Si hablamos de una disfuncion nerviosa incapacitante (ataque de ansiedad, para entendernos), la respuesta la tiene el facultativo, (y será distinta según los casos)

Si fuera simplemente que se altera el comportamiento, por un estimulo exterior, te haría estas preguntas:



1.-¿Has pensado en la causa de esos "nervios"?. Seguro que sí. Seguro sabes la causa. Ahora que ya lo hemos identificado (espero), vamos a ver el camino para salir de la situación:



1.-¿Crees que eres responsable de esta situación?

2.-¿Puedes salir de la situación simplemente retorciendo las manos y no haciendo nada?.



Como ya sé (29 años de psicologo clínico ayudan) las respuestas, te diré que tú debes ser quien lleve el volante de tu vida. Que nadie es responsable por ti PERO QUE TU NO DEBES PAGAR PEAJE POR EL COMPORTAMIENTO DE LOS DEMAS.



Luego hay yerbas, fármacos y demás, pero tu eres tu terapeuta. Y tu eres lo mas importante de TU VIDA. Esos "nervios" no es más que falta de auto control, (si no fuera así el neurólogo tiene la palabra). Suerte desde España, y un abrazo.
2016-04-22 23:28:45 UTC
La ansiedad es un problema muy grave... si no sabes la solución. La solución para tomar el control de tu vida es esta https://tr.im/tz8dI . Había probado muchos métodos para curar mi ansiedad, pero todo lo que hacía estaba en vano. Un día, buscando en internet encontré esta solución, mas mal no podía hacerme así que la he probado y en poco tiempo he sentido como las cosas cambiaban, ya no tenía tantas malas pensamientos y empezaba a no tener tanto miedo. Ahora puedo decir que me he curado por completo de esta mala enfermedad con este método.
maria luisa m
2006-07-23 06:15:20 UTC
No tomes café durante una semana. Toma tila ese día.
Oscar
2006-07-23 06:12:55 UTC
Piensa en lo peor que te puede pasar al hablar en público. ¿Miedo al ridículo? Todos hacemos el ridículo en muchas ocasiones y no se acaba el mundo.

La mejor manera es enfrentarte a ello y volverte a enfrentar. La práctica da confianza en uno mismo.
2006-07-22 00:21:01 UTC
Con probar no perdés nada: unos minutos antes de realizar tu exposición en público busca un lugar tranquilo sin ruidos y con luz tenue, siéntate con las piernas paralelas y las manos apoyadas en tus piernas con las palmas hacia arriba, mantén la espalda derecha y apoyada en el repaldar de tu asiento, sierra los ojos inspira con fuerza por naríz y expira por boca (repite este ejercicio hasta que te sientas relajado) trata de mantener la mente en blanco o pensar en un lugar bonito, (campo con flores, cascada de agua, etc) cuando sientas tranquilidad pide la asistencia divina y pidele que te guie y proteja para que todo salga bien. Repitelo tambien en la soledad de tu casa a diario y pronto verás los resultados.
pisciss_22_d
2006-07-21 16:44:29 UTC
Eso se soluciona con autocontrol y mucha confianza en ti mismo, piensa que si los politicos le caen a mentiras a todo el mundo en la cara por que tu no vas a poder exponer un tema en el cual te haz esforzado y haz estudiado. Si te equivocas en algo solo rectificalo y continua. Si aqui todo el mundo se equivoca.
εїз´¯`·»Natyta«·´¯`εїз
2006-07-21 16:38:25 UTC
DEBES D PRACTICAR TUS EXPOSICIONES Y NO SOLO MEMORIZAR LO QUE VAS A DECIR SINO Q ENTENDERLO PERFECTAMENTE ASI SE TE HARA MAS SENCILLO EXPLICARTE CON FLUIDEZ Y REALIZAR UNA PRESENTACION MAS LLAMATIVA CON LA Q EL PUBLICO ESTE MAS ENTRETENIDO Y ASI T SENTIRAS CON MAS SEGURIDAD!



OJALA Q LO LOGRES Y Q TENGAS EXITO EN TUS PROXIMAS EXPOSICIONES!!!!!!!!!!
ஐVINI VIDI VINCIஐ
2006-07-21 16:36:03 UTC
Hola



Se de lo que hablas croe que todos en algun momento nos ha tocado pasar por eso y si es algo dificil de hacer, yo conozco unas pastillas (no son adictivas) de origen natural que puedes usar en esos casos, se llama sinesstres, las puedes comprar en alguna farmacia
Samadi
2006-07-21 16:34:39 UTC
con el tiempo vas a adquirir la seguridad que ahora te angustia pero si son incontrolables busca ayuda profesional ya que si sigues todos los consejos que te den puede ser que resulte peor el remedio que la enfermedad
lucy1805
2006-07-21 16:32:25 UTC
Deja de concentrarte en los nervios, ten la seguridad de que puedes lograr todo lo que te propongas y verás como vas a dominar los nervios poco a poco, es solo cuestion de fe en ti mismo.
2006-07-21 16:32:13 UTC
Es dificil, pero puedes hacer alguna broma, o iniciar con un chiste, para romper con la barrera que hay entre ti y el publico, y asi dar inicio a la exposicion, siempre y cuando el publico se pueda prestar para ello.

Es muy normal sentir nervios, pero algun dia lo tienes que hacer.



Trata de ralajarte, la gente va a escuchar lo que dices o expones, no a criticarte , asi que solo animate y trata de ser feliz, y veras que ese dia no tendras problemas
2016-02-17 19:09:10 UTC
Si te preocupa que vas a vivir para siempre con el miedo de volverte loco significa que aún no has probado este método https://tr.im/iEQll . Con este método yo he cambiado mi vida, he sido en la misma situación, ya no tenía el control sobre mi vida, el control lo tenía la ansiedad. Un día mi familia me ha enseñado este método, no teníamos nada que perder y lo hemos probado y en cambio he tenido todo que ganar porque por fin he ganado la lucha con mi ansiedad.
SARA
2006-07-21 21:08:58 UTC
CONCENTRATE Y HAZ UNOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN, PIENSA QUE TODO SON SOLO INSTANTES Y ESE MOMENTO VA A PASAR, SI SON POR EXAMEN, ESTUDIA, SI ES POR ALGÚN MOTIVO DE HABLAR CON ALGUIEN, HABLAR EN PUBLICO, O ALGÚN EVENTO SOCIAL, PIENSA QUE NADIE ES MAS QUE TU Y SI ALGUIEN TE CRITICA, NO PASA NADA, EL MUNDO NO SE ACABA, SI ES POR ALGÚN MOTIVO MEDICO, AL MAL PASO DARLE PRISA, MIENTRAS MAS PRONTO LO ENFRENTES, MAS PRONTO QUEDA ATRÁS.
2006-07-21 16:38:01 UTC
si.. primeiro tiene que calmarse... despues, segue el enlace sin temer su nombre... eres la solución en definitivo para sus nervios!



http://es.wikipedia.org/wiki/Neur%C3%B3ticos_An%C3%B3nimos
2006-07-21 16:34:54 UTC
unos minutos antes cierra tus ojos y respira profundo por al menos un minuto.

trata de tener algo pequeño en tu mano. una pluma, un lapiz. algo más pequeño como un bolita de papel, una canica. cualquier cosa.. es un buen truco.

tambien que a la hora de exponer pues dar la impresion de que estas viendo de frente a alguien y ver en realidad un boton de su blusa o de su camisa. o la corbata o el hombro de quien esta frente a ti. y de rerepente si contacto visual .

mi carrera tambien fue así y me sirvió mucho.

saludos
Alejandro P
2006-07-21 16:33:33 UTC
Acostate con la mujer de tu mejor amigo y eso te relaja bastante


ⓘ
Este contenido se publicó originalmente en Y! Answers, un sitio web de preguntas y respuestas que se cerró en 2021.
Loading...